XXIX MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ (3)

... I, com qui no vol, ja hem completat la tercera setmana de passió... i seguim vius.  Bé, vius peró un poc cascats.  La setmana, tot i només haver eixit 3 díes, ha estat més llarga que les dues anteriors. 

El dilluns, després de l'eixida del diumenge (22 quilómetres i 1:58) les sensacions no eren gaire bones: dolor de genolls, una xicoteta moléstia d'aductors i altres cosetes ja no sé per on.  Per aquesta raó ere necessari quedar-se a casa i veure si un dia de descans ere suficient.

 

Peró no.  Dimarts proví una eixida al ritme que em demanara el cos per la Ronda Est http://connect.garmin.com/activity/234165235.  En total, 16,5 qm a un ritme de 5:04 min/qm.  Meeec! Error!!!  Massa quilómetres i massa ràpid.  Conseqüencia: el estat de les meues cames va empijorar.

 

Malgrat aixó, dimecres havie quedat amb Paco i, pensant que en un dia ja estarie un poc millor, ferem una nova rodada per la Ronda Est, aquesta vegada a un ritme més suau: quasi 12,5 qm. a 5:28 min/qm.  http://connect.garmin.com/activity/234454419.   Meeec!  Segon error!!! Ni massa quilómetres ni massa ràpid:  simplement, hagués estat millor quedar-se a casa i descansar.

 

En vista de les circunstancies, la llógica diu que, en situacions com aquesta cal fer el que el teu cos et demana: parar.  Parar i començar a prendre tot el que calgui per a fer que la parada sigue lo més curta possible, és a dir: condrosorb, antiinflamatori, cremes varies, etc.   I amb tot aixó han passat dijous, divendres i dissabte.

 

Avui, tot i que no estave totalment segur de cóm anirien les coses, he pensat que, després de tres dies de descans ere qüestió de veure si les "cures intensives" havien estat profitoses.  A més, quí es pot resistir a una eixida de 26 quilómetres, amb possibilitats de pluja i amb la companyia de "cinco locos que corren"?  Doncs ja está:  avui tocava eixir i punt.

 

L'eixida ere de les bones http://connect.garmin.com/activity/235578940 i, si bé el ritme finalment ha estat algo més ràpid del que m'interessava no m'ha costat seguir el ritme d'Isidoro i Manolo per a fer un total de 2:21.

 

Peró aquesta vesprada han tornat les molésties articulars i el desànim.  El dia de la cursa s'acosta, només queden dues setmanes i, tal i com va la cosa, serà difícil cumplir el mínim de quilómetres que m'havia propossat i quasi segur que no será possible entrenar séries en el temps que quede... en fi, ja veurem que passa la próxima setmana.





XXIX MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ (2)

S'ha acabat la segona setmana completa de preparació de la 1/2 mitja marató de Castelló (per fí...).  Si la setmana passada fou llarga, amb 75 quilómetres, aquesta encara ho ha estat un poc més, amb 79 i exactament al mateix ritme: 5:16 min/qm.

 

Amb dues festes pel mig ere complicat arribar als 5 dies de la setmana prévia peró està clar que, amb voluntat, ganes i amics, es pot fer, encara que plogue...

 

Continue sense possar-me cap meta ni cap objectiu de cara a la cursa.  La única experiéncia que tinc en aquesta distància es remunta al 2005 amb un temps de 1:40:25 i una mitja de 4:46.  Ja ha plogut...

 

Com a qualsevol corredor de "classe mitja" aquesta marca deurie fixar el meu límit, pero nen, han passat 7 anys i els records d'aquella cursa no són gens bons:  vaig acabar amb una lessió de genoll que em va tindre aturat tres messos... Cal ser realiste i pensar que, encara que entrenes, els anys van passant i cada vegada és més complicat assolir certes metes.  Tot i aixó, un cuquet no para de dir-me que enguany pot ser un bon any...  Esperarem una altra setmana.  Queden dues més.

 

Aquest és el resum:

 

Dimarts: 17,92 qm. per la Ronda Est - Barranc de Fraga a 5:21

http://connect.garmin.com/activity/231813263

Dimecres: 12,5 qm. per la Ronda Est a 5:08

http://connect.garmin.com/activity/232123753

Divendres: 10,25 qm. per la Ronda Est a 5:24 (eixida post-resaca...)

http://connect.garmin.com/activity/232664536

Dissabte: 16,47 qm. per Ronda Est - Auditori - Barranc de Fraga a 5:20

http://connect.garmin.com/activity/232858313

Diumenge: 22,13 qm. per les Rondes de Castelló a 5:21

http://connect.garmin.com/activity/233214932

 

 

MOTIVACIÓ

Tots els que eixim a correr, tant si ho fem 2 com si ho fem 6 dies per setmana, tenim una motivació que ens ajuda a fer "de tripas corazón"  aquells  dies en que la mandra quasi supera les ganes de possar-se una samarreta, uns pantalons curts i unes sabatilles.

 

Que avui plou?  Que avui fa vent? Que em fa un poc de mal el cap?  Que estic algo resacós?  I qué?  Nosaltres només eixim a correr pel plaer de correr, i si és amb el nostre grup, molt millor.  Peró no hi ha metes.  Bé, potser si: de vegades, simplement acabar una cursa, de vegades simplement millorar el temps que ferem a la mateixa cursa l'any passat, o fa 5 anys... jo que sé.

 

Avui estava buscant les tant típiques frases que diuen que motiven als corredors, com aquella de "la vida es curta i correr sembla que la fa més llarga" i altres per l'estil.  Al final he trobat aquest video: a mi em sembla una auténtica obra d'art, no pel video en si mateix, sino pel que diu.

 

Personalment, jo m'he sentit totalment identificat amb el que diu l'escriptor i corredor uruguaià Marciano Durán.

 

Bon profit!!!

(per cert, si no es veu bé, premeu el globus d'activar/desactivar anotacions a la barra inferior del youtube)

 

 

XXIX MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ

Avui ha acabat una setmana llarga, molt llarga.  Tant llarga com els 75 quilómetres (97 si contem de diumenge a diumenge) que han anat caent l'un darrere l'altre.

 

Com diríe l'home del temps, al llarg de la setmana s'han anat aclarant els núvols i sembla que ja està prou més clar el futur inmediat en qüestió de curses d'asfalt.  Ja estic inscrit a la XXIX edició de la Mitja Marató de Castelló que començarà a les 10 del matí del próxim 4 de novembre, com segurament tot el mon ja sap.

 

 

Pel que fa a la setmana, he de dir que mai no havíe corregut tants quilómetres en set dies i, fins ara, no puc queixar-me de cóm ha anat aguantant el físic, tenint el compte que he anat intercalant eixides amb Paco i Isidoro durant 5 dies, a bons ritmes, al menys per a mi...

 

Aquest és el resum:

 

Dilluns: 12,5 qm. per la Ronda Est a 5:19 min/qm amb Paco
http://connect.garmin.com/activity/229049811

Dimarts: descans

Dimecres: 12,6 qm. fins el Riu Sec a 5:01 min/qm amb Paco
http://connect.garmin.com/activity/229672331

Dijous: 12,26 qm. per la Ronda Est a 5:11 min/qm amb Isidoro
http://connect.garmin.com/activity/229972913

Divendres: 15,22 qm. pel Barranc de Fraga a 5:21 min/qm amb Paco
http://connect.garmin.com/activity/230283758

Dissabte: descans

Diumenge: 22,42 qm. a la Magdalena amb Isidoro, Manolo i Juan, a 5:28 min/qm
http://connect.garmin.com/activity/230772860

 

Queden encara tres setmanes per a entrenar amb intensitat abans de la setmana de la cursa.  Estarie bé assolir, almenys, aquestes xifres per tal de fer-la amb un mínim de condicions.  Espere que les forces i el físic vagen com fins ara i que les companyies (que entenen d'aquestos entrenaments molt més que jo) m'ajuden.

MONICA OLTRA - MÉS CLAR, AIGUA

Ja sé que aquest no és l'esperit d'aquest blog, peró acabe de veure aquest video i no puc resistir-me a compartir-lo.  Mai no havie escoltat tantes veritats en només 10 minuts.

Ho sento molt si algú no està d'acord, peró pense que són veritat com a punys i que caldrien molts més polítics com la Mónica Oltra que fagen arribar la veu del poble als Parlaments, a veure si d'una punyetera vegada s'enteren del que passa al carrer.